小時候是否有過暑假前一天才在趕作業的經驗呢？
或者是出門前總是拖拖拉拉，非得要來不及了才急急忙忙出門？
如果你有以上經驗，那就要「咦！愛注意～」（天天開心口吻）
拜託！不要跟我說你沒看到天天開心，
沒看過的人，請按上一頁離開！（Orz）
一起來做個測驗吧！測驗一下你的拖延程度！
分數越高的人，當然拖延的程度也越厲害！
孩子！別怕！我們要勇於面對！
A：極為同意 B：略為同意 C:不太同意 D：極不同意
| 選項 | 題目 |
| 1為了避免對棘手的難題採取行動，我會製造理由並尋找藉口，暫不處理。 | |
| 2為令困難的工作能準時進行，對自己施以壓力是必要的。 | |
| 3我採取折衷方法以避免或延緩困難的工作之處理。 | |
| 4我遭遇太多足以妨礙完成重大任務的干擾與危機。 | |
| 5當被迫從事一項不愉快的決策時，我避免直截了當的答覆。 | |
| 6我對重要行動的追蹤工作不予理會。 | |
| 7我試圖令他人為我執行不愉快的工作。 | |
| 8我將重要的工作安排在下午處理，或攜帶回家，以便在夜晚或週末處理它。 | |
| 9我過份疲勞（或過份緊張，或過份洩氣，或太受限制），以致無法處理我所面對的困難任務。 | |
| 10在著手處理一件艱難的任務之前，我喜歡清除桌上每一個物件。 |
計分說明
A：4分 B：3分 C：2分 D：1分
結果闡釋
10 分 ~ 20 分→你不是拖延者，你也許偶爾有拖延的習慣
21 分 ~ 30 分→你有拖延的毛病，但不太嚴重
31 分 ~ 40 分→你也許已患上了嚴重的拖延毛病
資料來源：參考傑克-弗那 (Jack D. Ferner) 著「成功的時間管理」
你是幾分呢？
如果是31~40分的話你也可以按上一頁了！（喂！）
如果分數偏高，那可該怎麼辦呢！?
仙女下凡來解答！
不正經版本
1
對「拖延」大唱，我不會喜歡你。（誤）
看有沒有用（？）
怎麼可能有用，最後還會愛上咧！
2
求助尚雷諾，請他搬出「如果電話亭」，先讓你看看結果好不好。
如果可以開車，載前田敦子兜風可是再沒好不過不是！！！
正經版本
圖片來源：宅宅卡卡普洛
1.
強迫自己，給自己五分鐘
俗話說的好，萬事起頭難！魯夫也不是畫了十年也都還沒當上海賊王嗎？ XD
強迫自己去做，進而發現沒有想像中的困難，有了開頭就有繼續持續的勇氣。
2.
設定短期目標
也就是之前提到的時間規畫，把能夠做到的逐步完成，
透過一點一點的累積來達到更長遠的效果！
圖片來源：kellycheuk
3.
給自己獎勵
跟訓練狗狗一樣，
只要準時完成進度就給自己一個小獎勵，
看一場電影、吃一頓大餐之類的，
努力的同時也得到回報，最後你可以當上海賊王！！
什麼？你不想要當海賊王？那我們來當火影好了！（誤）
圖片來源：宅宅卡卡普洛
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